春季养生首先要注意养阳，应当早睡早起，使人的生活作息习惯适应春季阳气初升的特点，饮食注意清淡，平素避免辛辣刺激之品，同时要避免过度劳累，不可出汗太过，损害阳气。

 

春气通于肝，此时肝胆经脉的经气也越发旺盛和活跃，故春日宜护肝。春季护肝是多方面的，首先要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态，以顺应肝的调达之性。

在饮食上春季应该少吃酸味，多吃甜味，以养脾之气，如山药、藕、芋头、萝卜等。另外，春季为阳气发越之季，应少食辛辣、油腻之物。